दीपिका पादुकोण की आहार और कसरत योजना

डेनमार्क में जन्मी इस खूबसूरत और सिजलिंग भारतीय अभिनेत्री को कौन नहीं जानता। वह बॉलीवुड की सबसे लोकप्रिय हस्तियों में से एक हैं और उन्हें अभिनय और नृत्य कौशल के लिए जाना जाता है। लेकिन यात्रा उसके लिए आसान नहीं थी; वर्तमान में उसके पास जो कुछ है, उसे हासिल करने के लिए उसे अपने शरीर पर कड़ी मेहनत और कड़ी मेहनत करनी पड़ी। अपनी फिल्म के लिए उस संपूर्ण आकार में आने के लिए उसने बहुत सारे पाउंड खो दिए नववर्ष की शुभकामना 2014 में।





Deepika Padukone

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दीपिका पादुकोण की आहार योजना

  • भले ही दीपिका के पास एक निजी फिटनेस ट्रेनर नहीं है, लेकिन वह शहर के कुछ लोकप्रिय पोषण विशेषज्ञों से थोड़ी मदद लेती है। उसका नाश्ता दो अंडे की सफेदी से शुरू होता है, जो उसे पर्याप्त प्रोटीन देता है ताकि त्वचा उन सभी वेशभूषा के लिए पर्याप्त रूप से कस कर रख सके जो वह विभिन्न फिल्मों में पहनती है। अंडे के साथ, उसके पास खुद को चमकदार और स्क्रीन पर पर्याप्त रूप से प्रस्तुत करने के लिए कम वसा वाला दूध है।
  • वह दोपहर के भोजन में मांसाहारी भोजन पसंद करते हैं, जिसमें वसा से बचने के लिए ग्रील्ड मछली शामिल होती है, अन्यथा, तेल के कारण शरीर में बस जाती है। जब वह शाकाहारी भोजन खाती है, तो उसे सभी प्रकार की सब्जियां पसंद होती हैं।
  • वह एकमात्र ऐसी अभिनेत्री हैं, जिन्होंने शाम के दौरान अपने cravings को स्वीकार किया है। वह बादाम पर मंजन करना पसंद करते हैं और कॉफी को छानते हैं। कभी-कभी, वह दक्षिण भारतीय भलाई के लिए तरसती भी देखी जाती है जैसे इडली, दोसा, आदि।
  • आमतौर पर, वह रात के खाने में मांसाहारी भोजन खाने से बचते हैं। वह चाहती है कि उसका रात का भोजन यथासंभव हल्का हो। इसलिए, वह अपने शरीर को पर्याप्त पोषण देने के लिए सलाद, चपातियां, सब्जी और एक उचित संतुलित आहार खाती है कि वह अपने काम को अतिरिक्त या अतिरिक्त घंटों के लिए मदद करना चाहती है। हर दूसरे सेलिब्रिटी की तरह, वह रात में चावल खाने से बचती है।
  • हर दो घंटे के बाद, दीपिका ताज़े फल खाती हैं। वह ताजे फलों का जूस पीकर भी दिन भर खुद को हाइड्रेट रखती है। ईमानदार होने के लिए, वह कोई ऐसा नहीं है जो अपना वजन कम करने के लिए खुद को भूखा रखता है। यहां तक ​​कि अगर वह अपना वजन कम करना चाहता है, तो वह उचित भोजन और भारी कसरत की मदद से करता है।

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दीपिका पादुकोण का वर्कआउट रूटीन

  • दीपिका हर दिन जिम नहीं जाती हैं, लेकिन जब भी उन्हें समय मिलता है, वह अपने शरीर को टोंड रखने के लिए इसे मारती हैं। वह फ्री-हैंड एक्सरसाइज और पाइलेट्स में अधिक है।
  • उसके लिए, योग की मदद से वजन कम करना, जो उसकी कृपा भी देता है, अधिक महत्वपूर्ण है। चूंकि वह भी नृत्य में है, वह अपने शरीर को सबसे सुंदर तरीके से संतुलित करती है।
  • भले ही वह दौड़ना पसंद नहीं करती है, लेकिन वह योगा सेशन करने के बाद सुबह कम से कम आधे घंटे तक टहलना पसंद करती है।

दीपिका पादुकोण का उनके अनुयायियों के लिए संदेश:

  • दीपिका अपने सभी प्रशंसकों को नियमित व्यायाम में शामिल होने का सुझाव देती हैं, जितना हो सके उतना योगा करें, सही प्रकार का भोजन करें, ताजे फलों का रस पियें और उनके बारे में सकारात्मक रहें वजन घटना यात्रा। अगर कोई वास्तव में अपना वजन कम करना चाहता है, तो उसे इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि वह क्या खाता है और कैसे वह खुद को भूखा रखने के बजाय कैलोरी जलाता है।
  • दीपिका पादुकोण के फिटनेस अनुयायियों के लिए यहां कुछ वीडियो दिए गए हैं:

यास्मीन द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो (@yasminkarachiwala) 3 फरवरी, 2016 को 3:20 बजे पीएसटी

यास्मीन द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो (@yasminkarachiwala) 1 फरवरी, 2016 को सुबह 4:29 बजे पीएसटी

यास्मीन द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो (@yasminkarachiwala) 31 जनवरी, 2016 को सुबह 6:40 बजे पीएसटी



यास्मीन द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो (@yasminkarachiwala) 30 जनवरी 2016 को सुबह 8:54 बजे पीएसटी

यास्मीन द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो (@yasminkarachiwala) 27 जनवरी 2016 को सुबह 9:00 बजे पीएसटी

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यास्मीन द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो (@yasminkarachiwala) 23 जनवरी 2016 को सुबह 5:43 बजे पीएसटी

यास्मीन द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो (@yasminkarachiwala) 31 अगस्त 2015 को सुबह 6:15 बजे पीडीटी

यास्मीन द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो (@yasminkarachiwala) 14 अप्रैल 2015 को रात 11:10 बजे पी.डी.टी.

यास्मीन द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो (@yasminkarachiwala) 18 सितंबर, 2014 को सुबह 5:28 बजे पीडीटी