आमिर खान बॉलीवुड के परम मिस्टर परफेक्शनिस्ट और फिल्म के लिए उनके फिट-टू-फैट परिवर्तन हैं दंगल ऐसा साबित हुआ। हालांकि इस फिल्म में कई रोमांचक किरदार हैं, युवा और पुराने संस्करण की भूमिका निभाने के लिए उनकी लुभावनी बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन Mahavir Singh Phogat , शो चुराता है।
आमिर खान की वजन घटाने की यात्रा दंगल के लिए एक पूर्ण प्रेरणा है, उन्होंने अपने शरीर को दो चरणों में ढाला, एक के लिए उन्हें वजन डालना पड़ा। उनका वजन 38% शरीर के वसा के साथ 97 किलोग्राम था, जिसे उन्होंने 5 महीनों में घटाकर 9% कर दिया। अपने वजन बढ़ाने के लिए, वह रोजाना भूरा, समोसा, चॉकलेट, आइसक्रीम और केक खाते थे, जिससे उन्हें अपना वजन 70 किलो से 97 किलोग्राम तक बढ़ाने में मदद मिली। 
periya इडथू पेन सीरियल हिंदी नाम
हालांकि उसने पहले अपने शरीर को बदल दिया है, यह अब तक का सबसे लुभावना परिवर्तन है।
नीतू सिंह की जन्म तिथि
शरीर की तैयारी के लिए, उन्होंने पहलवान की मदद ली Sushil Kumar बेंगलुरु के पोषण विशेषज्ञ रयान फर्नांडो पोषण के माध्यम से पेशेवर पहलवान जैसी काया पाने के लिए। उन्होंने लंदन के एक आहार विशेषज्ञ, डॉ। निखिल धुरंधर से भी सलाह ली, जिनके साथ उन्होंने एक कैलोरी की कमी और फिटनेस ट्रेनर, राकेश उडियार (अभिनेता के ट्रेनर) पर अनुकूलित आहार योजना पर विचार-विमर्श किया। सलमान ख़ान ) और राहुल भट्ट (फिल्म निर्माता महेश भट्ट के बेटे)। 
वजन घटाने के लिए, उन्होंने स्वस्थ वसा से 20% कैलोरी, प्रोटीन से 30% और कार्बोहाइड्रेट से 50% का सेवन करके संतुलित आहार लिया। कुल मिलाकर, वह लगभग 2,500 kCal / दिन लेता था, लेकिन बहुत अधिक जला दिया। वह अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण 3-4 पाउंड / सप्ताह खो देते थे, लेकिन उन्हें 1-2 पाउंड / सप्ताह से इसे सीमित करने की सलाह दी गई क्योंकि यह अधिक स्वस्थ है।
से अधिक के लिए शारीरिक गतिविधियाँ करने से 6 घंटे की शारीरिक गतिविधियाँ जैसे साइकिल चलाना, ट्रेकिंग, टेनिस, जिससे उनका 30 किलो वजन कम करना संभव हो गया । इसके अतिरिक्त, वह लेता था दिन में 10-12 घंटे की नींद , जो सबसे महत्वपूर्ण है। 
म। क। आदमी की उम्र
अभिनेता ने बताते हुए एक डिस्क्लेमर जारी किया है - “मैं यह उल्लेख करना चाहूंगा कि वजन डालना और इतनी तेज़ी से हारना बहुत ही अस्वास्थ्यकर है। मैंने स्वास्थ्य विशेषज्ञों की देखरेख में अपनी फिल्म के लिए व्यावसायिक आवश्यकता के कारण ऐसा किया। लेकिन मैं किसी भी नियमित व्यक्ति के लिए सलाह नहीं दूंगा। मत भूलना - धीमी और स्थिर दौड़ जीतता है। वजन घटाने के लिए, 50 प्रतिशत आहार के लिए, 25 प्रतिशत कसरत पर निर्भर है और बाकी 25 प्रतिशत आराम कर रहा है (ध्वनि नींद महत्वपूर्ण है)। किसी भी वजन घटाने की गोलियों से दूर रहें; यह सिर्फ एक मिथक है। ”
प्रसिद्ध शक्ति कोच, जेफ कैवलियरे ने अपने वीडियो में आमिर खान के 'दंगल' शरीर परिवर्तन का रहस्य उजागर किया।
