विनीत कुमार सिंह वर्कआउट और डाइट रूटीन

विनीत कुमार सिंह वर्कआउट



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एक अभिनेता के रूप में 18 साल तक संघर्ष करने से लेकर फिल्म k मुक्काबाज़ ’में अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाने तक,’ विनीत कुमार सिंह ने यह सब देखा है। Mukkabaaz (2017) उत्तर प्रदेश के एक बॉक्सर के जीवन और उसके सामने आने वाली बाधाओं और कठिनाइयों के बारे में एक फिल्म है, जिसका निर्देशन बहुत ही यथार्थवादी फिल्म निर्माता, अनुराग कश्यप ने किया है। आप में से अधिकांश को यह नहीं पता होगा कि फिल्म की पटकथा वास्तव में खुद विनीत ने लिखी है। उनकी पटकथा को कई निर्देशकों ने पसंद किया, लेकिन उनमें से कोई भी उन्हें अनुराग कश्यप को छोड़कर प्रमुख भूमिका में लेने के लिए सहमत नहीं हुआ।

विनीत इससे पहले तीन फिल्मों में अनुराग के साथ काम कर चुके हैं, गैंग्स ऑफ वासेपुर , कुरूप तथा बॉम्बे टॉकीज लेकिन उन्होंने केवल कुछ छोटी भूमिकाएँ निभाईं। मुक्काबाज़ में इतने बड़े पैमाने पर अभिनय करना विनीत के लिए एक सपने के सच होने जैसा था, एक सपने के लिए उन्हें 18 साल तक इंतजार करना पड़ा था!





विनीत कुमार सिंह वर्कआउट रूटीन

विनीत को फिल्म के लिए मुख्य लीड के रूप में चुने जाने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी। उन्होंने अपनी भूमिका को सही ठहराने के लिए तीन साल तक तैयारी की। उन्होंने एक साक्षात्कार में साझा किया, “मुझे अपने आप को पूरी तरह से बदलने में लगभग तीन साल लग गए। मैंने अपने सभी आवश्यक सामान पैक किए और अपने सभी कीमती सामानों को बेच दिया और प्रशिक्षण के लिए पंजाब रवाना हो गया और लगभग एक साल तक एक गाँव में रहा। ”



उन्होंने मोटे तौर पर कीचड़ में प्रशिक्षण प्राप्त किया क्योंकि फिल्म का बॉक्सर भी यूपी के एक गांव से है। वह उतने ही असली लगे जितने फिल्म के लिए हो सकते हैं। अपने प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, अब वह मानता है कि वह दुनिया के किसी भी मुक्केबाज से निपटने में सक्षम है। उनके निर्देशक और दोस्त ने उन्हें बहुत प्रेरणा दी। अनुराग ने विनीत को लगातार कहा कि अगर वह असली मुक्केबाज के रूप में अच्छा बनने के लिए कड़ी मेहनत नहीं करेगा, तो वह मुक्काबाज़ नहीं बनेगा। और विनीत ने दुनिया की किसी भी चीज़ के लिए यह मौका कभी नहीं छोड़ा, इसलिए वह चलता रहा।

कसरत दिनचर्या

  • विनीत के प्रमुख कसरत हिस्से में मुक्केबाजी शामिल थी।
  • उन्हें विभिन्न पंचिंग और बचाव तकनीकों को सीखना पड़ा।
  • उन्होंने बहुत सारे मुक्के लिए और उनमें से कई को डिलीवर किया।
  • इस प्रक्रिया में, उन्होंने कई बार खुद को चोट पहुंचाई।
  • वह लगभग हर दिन खून बहाना होगा, और उसने अभ्यास करते समय अपनी पसलियों को भी तोड़ दिया, लेकिन वह कभी नहीं रुका या कभी भी ऐसा महसूस नहीं किया कि उसने हार नहीं मानी है।
  • यह उसके लिए थोड़ी शारीरिक परेशानी थी जो उद्योग में 18 वर्षों से चली आ रही आक्रामकता की तुलना में कुछ भी नहीं था।

विनीत कुमार सिंह हार्ड वर्कआउट

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उन्होंने एक साक्षात्कार में साझा किया, “ मुझे भूमिका के लिए कई मारपीट करनी पड़ी। मैंने एक बार अपनी पसलियों को भी तोड़ दिया, माथे पर एक गहरी कटौती की, और कई अवसरों पर खून भी बहाया गया ' लेकिन यह सब इसके लायक था क्योंकि 3 साल के कठिन प्रशिक्षण के बाद उनका परिवर्तन उनके लिए पूर्ण प्रतिफल है। आखिरकार, फिल्म में, वह खुद को उत्तर प्रदेश के माइक टायसन के रूप में संदर्भित करता है, और आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, जो बिना पर्याप्त कठिन हो।

वह कहते हैं, 'घूंसे वास्तव में बहुत तेज़ थे, इतना कि आपके पास प्रतिक्रिया करने का समय नहीं था और अचानक आपको अपने शरीर पर किसी प्रकार के गीलेपन का एहसास होता है और आश्चर्य होता है कि यह क्या है। तब आप इसे देखते हैं और सचेत हो जाते हैं कि यह खून है। यह बहुत बार हुआ करता था। ” विनीत ने अपने प्रशिक्षण के दौरान बहुत संघर्ष किया है, लेकिन उन्होंने अपनी सारी कमजोरी को ताकत में बदल दिया है।

विनीत कुमार सिंह वर्कआउट और डाइट रूटीन

आहार योजना

  • प्रशिक्षण के साथ, उन्हें अपने आहार और हाइड्रेशन का भी ध्यान रखना था।
  • वह दिन में तीन बार संतुलित भोजन करते थे और बहुत सारे जूस और प्रोटीन शेक लेते थे।
  • प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट उनके आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा थे, और जंक या तला हुआ भोजन पूरी तरह से सूची से बाहर था।

हालांकि, उद्योग में विनीत के शुरुआती दिन वास्तव में कठिन थे, उन्होंने खुलासा किया, “मैं बड़े या छोटे उत्पादन घरों में चौकीदारों से आगे नहीं निकल सका। चौकीदारों के बाद, मैंने सहायक निर्देशकों का पीछा किया। यही मेरे लिए सबसे बड़ा संघर्ष था। मेरे पास सबूत के तौर पर उन्हें दिखाने के लिए कुछ नहीं था। मैंने अच्छा काम पाने के लिए 10 साल इंतजार किया और फिर अनुराग कश्यप से मिला। 10 साल बाद मुझे फिल्म मिली सिटी ऑफ गोल्ड

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मैं फिल्म के ठीक बाद अनुराग सर के ऑफिस गया। वह हैरान था कि मैं उसके पास इतनी देर से क्यों आया। हम दोनों बनारस से हैं। मैंने उनसे कहा कि मुझे अपनी मेडिकल डिग्री के साथ फिल्में नहीं मिल सकती हैं। सौभाग्य से वह गैंग्स ऑफ वासेपुर के लिए ऑडिशन दे रही थी, और मुझे यह भूमिका मिली। ” उसके लिए चीजें वहीं से शुरू हुईं, और अब वे मुक्काबाज़ की रिलीज़ के साथ सभी को तूफान में ले जाने वाले हैं। फिल्म 12 को टोरंटो इंटरनेशनल फिल्म फेस्टिवल में प्रीमियर के लिए तैयार हैवेंजनवरी का।

विनीत कहानी के बारे में थोड़ी सी बात करता है और सभी इसे भी निशाना बनाते हैं - “बहुत से लोग अपनी जाति को छुपाने के लिए अपने नाम के आगे सिंह नाम का इस्तेमाल करते हैं। सिंह योद्धा हैं, इसलिए भगवान मिश्रा (जिमी शेरगिल द्वारा अभिनीत) श्रवण कुमार (विनीत द्वारा अभिनीत) के बारे में सोचते हैं। श्रवण इतनी सारी चीजों के खिलाफ लड़ रहा है। कोई भी नियंत्रित नहीं कर सकता कि वे कहां पैदा हुए हैं। श्रवण कोई ताजमहल नहीं माँग रहा है। वह एक साधारण लड़की के साथ प्यार करता है, और उसे मुक्केबाजी पसंद है। लेकिन पूरी प्रणाली एक जानवर है और उसके खिलाफ है। ” सभी ने फिल्म पर वास्तव में कड़ी मेहनत की है, आइए देखें कि यह स्क्रीन पर कितना अच्छा प्रदर्शन करता है।