भले ही वह बॉलीवुड में सबसे प्रसिद्ध हस्तियों में से एक की बेटी है, अनिल कपूर, सोनम कपूर ने अपनी अलग पहचान बनाई है। वह खुद एक काफी लोकप्रिय हस्ती हैं और उन्होंने दोनों फिल्मों, मीडिया और साथ ही अपने प्रशंसकों से सम्मान प्राप्त किया है, जैसे फिल्मों में अभिनय करके Neerja. यदि वह अपनी किशोरावस्था के दौरान संघर्ष नहीं करती, तो उसे कभी भी उसके महत्व का एहसास नहीं होता स्वस्थ रूप से सुंदर।
सोनम कपूर का डाइट प्लान
- जब सोनम एक किशोरी थी, तो वह अपने वजन के साथ संघर्ष करती थी। उसने अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन किया, जिससे उसकी त्वचा और आंतरिक अंगों पर भी असर पड़ा।
- लेकिन एक समय ऐसा भी आया जब उसने खुद पर मेहनत करने और अपनी पहचान बनाने का फैसला किया। उनकी पहली फिल्म के लिए, सांवरिया , वह 35kgs हार गई और 80kgs से 55kgs तक नीचे आ गई।
- उसके नाश्ते से पहले, गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद एक ऐसी चीज है जिसका सेवन वह प्रतिदिन करती है। उसके नाश्ते में दलिया और फल शामिल हैं, जो उसकी त्वचा के साथ-साथ उसकी मदद करने के लिए आवश्यक हैं।
- नाश्ते के बाद और दोपहर का भोजन करने से पहले, अंडे की सफेदी के साथ ब्राउन ब्रेड वो सब है जो उसे व्यस्त शूटिंग के साथ रखने की जरूरत है।
- दोपहर के भोजन के लिए, वह अपने पसंदीदा मांसाहारी वस्तुओं जैसे ग्रिल्ड चिकन और मछली को प्राथमिकता देती है। लेकिन यह सब नहीं है कि वह खाती है; वह दाल और चपातियों के साथ अपने पसंदीदा सलाद की वस्तुओं से भरा कटोरा खाती हैं, जो आम तौर पर ज्वार या बाजरा से बनते हैं। वह लाल मांस से परहेज करना पसंद करती है, इसकी भारीता के कारण।
- जब वह शाम के दौरान किसी चीज़ पर खाना चाहती है, तो उसे अंडे की सफेदी और ब्राउन ब्रेड सैंडविच पसंद हैं। यह उसे रात के खाने के समय की प्रतीक्षा करने के लिए पर्याप्त भरा रहता है।
- सलाद, मछली और चिकन सूप तीन चीजें हैं जो वह आमतौर पर अपने खाने में खाती हैं।
- लंच या डिनर के दौरान किसी ख़ास चीज़ के साथ खुद को स्टफ करने के बजाय, वह दिन भर में चार से पांच मिनी-मील लेना पसंद करती हैं।
- अपने कुतरने की कलाइयों को संतुष्ट करने के लिए, वह अपनी तरफ से सूखे मेवे और मेवे रखना पसंद करती है।
सोनम कपूर का वर्कआउट रूटीन
- सोनम डांसिंग, कथक और तैराकी जैसी कई शारीरिक गतिविधियों में शामिल हैं। वह सुनिश्चित करती है कि हर दो घंटे के बाद भोजन करें, वह पर्याप्त शारीरिक कार्य करती है ताकि भोजन पच जाए और कैलोरी सही तरीके से जल जाए।
- जिम में घंटों बिताने के बजाय, सोनम तैराकी जैसी शारीरिक गतिविधियों को प्राथमिकता देती हैं, जो वजन कम करने और फिट रहने का एक शानदार तरीका है। कथक ने उनके स्वर को खो देने वाली त्वचा में भी मदद की है, जो बहुत वजन कम करने के बाद होता है।
सोनम कपूर का उनके अनुयायियों के लिए संदेश:
- वह बहुत सारी सलाह के साथ लोगों को सामान करने में विश्वास नहीं करती; सभी बताती हैं कि उनके प्रशंसक नियमित रूप से स्वस्थ आहार और कसरत करते हैं, ताकि वे स्वस्थ रहें। भोजन को मिनी-भोजन में तोड़ना सबसे बुद्धिमान सुझावों में से एक है जो सोनम अपने प्रशंसकों को देती है।
- वह अपने प्रशंसकों को नारियल पानी को अपना पसंदीदा पेय बनाने और उन सभी चीजों का सेवन करने का सुझाव देती हैं, जो उन्हें कसरत के लिए पर्याप्त रूप से तरोताजा कर देते हैं।
- सोनम कपूर के फिटनेस फॉलोअर्स के लिए यहां कुछ वीडियो दिए गए हैं:
