करीना कपूर एक प्रसिद्ध अभिनेत्री हैं, जिन्हें विभिन्न फिल्मों में विभिन्न प्रकार की भूमिकाओं के लिए जाना जाता है। वह अपने वजन के मुद्दों के लिए मीडिया में थीं, लेकिन उनकी मेहनत उनकी फिल्मों में देखी जा सकती थी टशन (2008) , जिसमें वह अपने पति सैफ अली खान से मिली। वह विशेष रूप से फिट होने के लिए इस फिल्म के लिए शून्य आकार देने के लिए नीचे आई थी हत्या-हत्या वेशभूषा जो उसके लिए डिजाइन की गई थी।
करीना कपूर का डाइट प्लान
- करीना कपूर एक शाकाहारी हैं, जो हर किसी को आश्चर्यचकित करती है। उसका नाश्ता ब्रेड स्लाइस, परांठे या मूसली के साथ शुरू होता है। चाहे जो भी हो, वह अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद अपने दूध और नाश्ते को नहीं छोड़ती। उसके लिए, दिन की शुरुआत कॉफी या चाय या अन्य पेय पदार्थों से नहीं होती है। ब्रेकफास्ट का मतलब है करीना के लिए उनकी थाली में परोसा जाने वाला एक साधारण स्वस्थ भोजन।
- उनके दोपहर के भोजन में हरी सलाद, चपातियां और उनकी कुछ पसंदीदा दालें होती हैं। चाहे कुछ भी हो जाए, वह यह सुनिश्चित करती है कि उसके पास सलाद से भरा कटोरा खाने के लिए पर्याप्त समय हो। वह कहती है कि उसकी सुंदर स्वस्थ त्वचा के पीछे का रहस्य वह पोषक तत्व है जो उसे हर रोज खाने वाले सलाद के कटोरे से मिलता है।
- अन्य मॉडल्स और अभिनेत्रियों की तरह ही, करीना भी अपने डिनर को हल्का रखने में विश्वास रखती हैं। उसके पास हर रात सब्जी का सूप, दाल और चपाती होती है।
- दिन भर खुद को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए वह हर तीन घंटे के बाद नट्स खाती रहती हैं और सोया दूध पीती रहती हैं।
करीना कपूर का वर्कआउट रूटीन
- करीना बिल्कुल भी लापरवाह नहीं हैं, जब बात वर्कआउट और फिट रहने की आती है। इसमें कोई शक नहीं कि वह नहीं जाना चाहती आकार शून्य अभिनेत्री अब उद्योग में हैं, लेकिन खुद को बनाए रखने के लिए, वह यह सुनिश्चित करती हैं कि वह हर दिन कम से कम एक घंटा खर्च करें ताकि वह जितनी कैलोरी खाएं और अपने आंकड़े को बनाए रखें।
- लेकिन एक मिनट रुकिए ... वह कभी जिम जाने की बात नहीं करती और जोर-जोर से पसीना बहाती है। उसके लिए, उसके शरीर और दिमाग को संतुलित करना आवश्यक है। इस प्रकार, योग वह सब है जो उसके शरीर को तब चाहिए जब वह अपने दिमाग को आराम देना चाहता है और फिटनेस के संपर्क में रहना चाहता है।
- योग आसन और कार्डियो व्यायाम केवल दो चीजें हैं जिन्होंने उसे आज तक बनाए रखा है। वह जिम के क्लॉस्ट्रॉफ़ोबिक वातावरण में खुद को प्रतिबंधित किए बिना, जिस तरह से चाहती है, उसी तरह से काम करने में विश्वास करती है। उसने अपने चेहरे पर चमक के लिए योगा का शुक्रिया अदा किया!
करीना कपूर का उनके अनुयायियों के लिए संदेश:
- ज्यादा खाने के बजाय, करीना ने अपने प्रशंसकों को उचित समय अंतराल के बाद स्वस्थ खाने और पीने का सुझाव दिया। वह कहती हैं कि हर व्यक्ति को अस्वास्थ्यकर भोजन पर जीवित रहने के बजाय, पौष्टिक भोजन के साथ भोजन करना आवश्यक है।
- करीना एक समय एक कट्टर पनीर और जंक फूड प्रेमी थीं; अब, वह अपने फैंस को सुझाव देती हैं कि अगर वे उनकी तरह फिट और स्वस्थ रहना चाहती हैं तो वे ऐसा खाना छोड़ दें। ऐसा भोजन न केवल उपभोक्ता के शरीर, बल्कि उसकी त्वचा को भी प्रभावित करता है। इसलिए, स्वस्थ शरीर, शांत मन और संतुलित रवैये के लिए, उचित समय अंतराल के बाद उचित भोजन की आवश्यकता होती है।
- करीना कपूर के फिटनेस फॉलोअर्स के लिए यहां कुछ वीडियो दिए गए हैं:
