भले ही Jhanvi Kapoor बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक की बेटी है, श्रीदेवी , जब से उसकी माँ ने दुनिया छोड़ी है, वह अपनी माँ के बड़े-बड़े जूते भरने की पूरी कोशिश कर रही है। सोशल मीडिया पर अपनी स्थापना के बाद से, वह पपराज़ी की पसंदीदा बन गई है, और हो भी क्यों न, वह आंखों का इलाज है। हाल के वर्षों में, उसने वास्तव में अपनी उपस्थिति पर कड़ी मेहनत की है, नाक का काम किया था, और पहले से कहीं ज्यादा बेहतर लग रहा है। हम सभी उनकी पहली फिल्म im धड़क ’के साथ श्रीदेवी की झलक के साथ उनके भव्य रूप के प्रशंसक बन गए Ishaan Khatter । खैर, जान्हवी के लिए यह आसान नहीं था क्योंकि उसे एक बेहद कठिन प्रशिक्षण और कसरत की दिनचर्या से गुजरना पड़ता था। तो, आइए देखें कि वह आकार में रहने के लिए क्या करती है।
जान्हवी कपूर की आहार योजना
इन दिनों अधिकांश आकांक्षी युवा अभिनेत्री के विपरीत, जान्हवी आश्चर्यचकित हैं कि आहार के प्रति जागरूक नहीं हैं और सख्त आहार योजना का पालन नहीं करती हैं, इसके बजाय, वह स्वस्थ खाती हैं और अस्वस्थ से बचती हैं। उसके दैनिक आहार में मुख्य रूप से फल और सब्जियाँ शामिल हैं। वह चीनी और जंक फूड से दूर रहती है।
सुबह का नाश्ता:
वह कुछ गिलास पानी के साथ अपना दिन काटती है। उसका नाश्ता मुख्य रूप से रस, ब्रेड टोस्ट, अंडे का सफेद भाग, अनाज और दूध से बना है।
दोपहर का भोजन:
चाहे वह घर पर हो या शूटिंग लोकेशन पर, वह घर का बना खाना पसंद करती है। उसका दोपहर का भोजन मुख्य रूप से भूरे चावल, चिकन सैंडविच, सलाद, फलियां आदि से बना होता है।
रात का खाना:
बेहतर पाचन के लिए, वह सोने जाने से लगभग 3 घंटे पहले रात का खाना पसंद करती है। यह दिन के अन्य भागों में एक हल्का भोजन है, जिसमें सब्जी सूप, दाल, उबला हुआ वेजिटेबल्स, हरी सलाद, और ग्रील्ड मछली शामिल हैं।
जान्हवी कपूर का वर्कआउट प्लान
जान्हवी और उसकी छोटी बहन, दोनों Khushi Kapoor , फिटनेस फ्रीक हैं, लेकिन किसी भी तरह का 'शून्य आंकड़ा' प्राप्त करने के लिए खुद को दंडित नहीं करते हैं। वह एक नियमित जिम जाती हैं और कार्डियो व्यायाम और भारोत्तोलन पर बहुत ध्यान देती हैं।
यहां तक कि उनका जिम वियर भी इन दिनों ट्रेंड बन रहा है, ऐसी उनकी कृपा है।
जब कभी वह मुंबई के बाहर शूटिंग करती है, तो वह जॉगिंग, तैराकी आदि करके जिम की गतिविधियों की भरपाई करती है। व्यायाम के अलावा, वह सप्ताह में तीन बार योग करती हैं।
इसलिए, यदि आप जान्हवी की तरह परफेक्ट बॉडी और ग्लो चाहते हैं, तो उनकी हेल्दी डाइट प्लान और वर्कआउट रूटीन को फॉलो करें, जो आपके फिटनेस टारगेट को पूरा करने के साथ-साथ लंबी, स्वस्थ और खुशहाल जिंदगी जीने में भी आपकी मदद कर सकता है।
