रुस्तम-ए-हिंद (चैंपियन ऑफ इंडिया) से लेकर रुस्तम-ए-ज़माना (चैंपियन ऑफ़ द यूनिवर्स), गामा पहलवान पर दिया गया हर शीर्षक हमेशा की तरह किंवदंती का वर्णन करता था। गामा की विरासत ऐसी है कि उनकी मृत्यु के पांच दशक से अधिक समय बीत जाने के बाद भी, भारतीय उपमहाद्वीप में हर पहलवान गामा- द अनफाइंड की तरह बनना चाहता है। गामा की शानदार काया के पीछे का रहस्य उनका आहार और एक कसरत की योजना थी। चलो गामा पहलवान के आहार और कसरत योजना के बारे में विस्तार से बताएं:
गामा पहलवान की आहार योजना
- कुश्ती हर किसी के लिए चाय नहीं है, उस संपूर्ण शरीर में जाने के लिए एक अच्छी तरह से अनुशासित दिनचर्या की आवश्यकता होती है, और जब आहार की बात आती है, तो अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। गामा जैसे पहलवानों ने अपनी डाइट प्लान के मामले में अपने लिए एक जगह बनाई है।
- गामा पहलवान का आहार ऐसा था कि यह निश्चित रूप से आपके दिमाग को उड़ा देगा। सूत्रों के अनुसार, उनके दैनिक आहार में 2 गैलन (7.5 लीटर) दूध, 6 देसी मुर्गियां और एक पाउंड से अधिक कुचले बादाम का पेस्ट टॉनिक पेय में बनाया गया था।
गामा पहलवान की दिनचर्या
- जब एक संतुलित आहार योजना उस टोंड शरीर में लाने के लिए आवश्यक है; तो एक कसरत योजना के रूप में। गामा अपने दैनिक कामकाज के प्रति बहुत सख्त थे। यह उनके वर्कआउट में उनका परिश्रम था जिसने उन्हें दुनिया के महानतम पहलवानों में से एक बना दिया।
- रिपोर्टों के अनुसार, अपने दैनिक प्रशिक्षण के दौरान, गामा अदालत में अपने 40 साथी पहलवानों के साथ हाथापाई करते थे। गामा एक दिन में 5000 बैथक्स (स्क्वैट्स) और 3000 डैंड्स (पुशअप्स) भी करते थे।
