डाना ग्लोवाका की ऊंचाई, उम्र, पति, परिवार, जीवनी और बहुत कुछ

बायो/विकी
व्यवसायों	योग शिक्षक और खिलाड़ी
के लिए जाना जाता है	2019 में 4 घंटे, 19 मिनट और 55 सेकंड तक एक तख्ती पकड़ने के लिए गिनीज बुक रिकॉर्ड धारक बनना
भौतिक आँकड़े और अधिक
ऊंचाई (लगभग)	सेंटीमीटर में - 165 सेमी मीटर में - 1.65 मी फुट और इंच में - 5' 5
वज़न (लगभग)	किलोग्राम में - 60 किग्रा पाउंड में - 132 पाउंड
आंख का रंग	नीला
बालों का रंग	हल्का गोरा
व्यक्तिगत जीवन
जन्म की तारीख	2 मई 1975 (शुक्रवार)
आयु (2023 तक)	48 वर्ष
जन्मस्थल	मॉन्ट्रियल, क्यूबेक, कनाडा
राशि चक्र चिन्ह	TAURUS
राष्ट्रीयता	कैनेडियन
गृहनगर	मॉन्ट्रियल, क्यूबेक, कनाडा
खान-पान की आदत	शाकाहारी[1] डाना ग्लोवाका की वेबसाइट
शौक	यात्रा और पदयात्रा
परिवार
पति/पत्नी	ज्ञात नहीं है
बच्चे	हैं - राल्फ
अभिभावक	पिता - नाम ज्ञात नहीं (स्की कोच) माँ - ग्लोवाका जेनिना व्लादिस्लावा
भाई-बहन	भाई - क्रिस ग्लोवाकी बहन -एंजेला

डाना ग्लोवाका के बारे में कुछ कम ज्ञात तथ्य

• डाना ग्लोवाका एक कनाडाई एथलीट, फिटनेस उत्साही और योग प्रशिक्षक हैं, जिन्हें 2019 में सबसे लंबे समय तक पेट की तख़्त स्थिति में गिनीज बुक रिकॉर्ड धारक होने के लिए जाना जाता है।

• उनके अनुसार, नियमित अभ्यास से उन्हें प्लैंकिंग कौशल में सुधार करने और अच्छी मुद्रा बनाए रखने में मदद मिली। योग शिक्षक के रूप में उनकी नौकरी ने उन्हें प्लैंकिंग में विशेषज्ञ बनने में मदद की।

  

  योगाभ्यास करते हुए डाना ग्लोवाका

• एक बार मीडिया से बातचीत में डाना ग्लोवाका ने बताया कि उनके बेटे ने उन्हें रिकॉर्ड बनाने के लिए प्रेरित किया. ऐसा तब हुआ जब वह 2016 में बीजिंग में अंतर्राष्ट्रीय विश्व कप प्लैंक चैलेंज में दूसरे स्थान पर रहीं। 2016 में, प्लैंक करने का उनका सबसे अच्छा समय लगभग 2 घंटे था। हालाँकि, जब डाना ग्लोवाका ने 2019 में विश्व रिकॉर्ड बनाने का प्रयास किया, तो वह अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ को दोगुना करने में सफल रही। डाना के विश्व रिकॉर्ड प्रयास से पहले, अभ्यास सत्र के दौरान उनका पिछला सर्वश्रेष्ठ 4 घंटे और 1 मिनट था।

  

  2016 में प्लैंक वर्ल्ड रिकॉर्ड कार्यक्रम के दौरान अपने साथियों के साथ डाना ग्लोवाका

  
  
  

  सनी देओल पत्नी और बेटा

• 18 मई 2019 को, नेपरविले, इलिनोइस, संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रथम अंतर्राष्ट्रीय प्लैंक प्रशिक्षण सम्मेलन में, डाना ने पेट की तख़्त स्थिति में एक उल्लेखनीय रिकॉर्ड बनाया और 4 घंटे, 19 मिनट और 55 सेकंड तक तख़्त को पकड़ने में कामयाब रही।

  

  दाना ग्लोवाका अपने गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड प्रमाणपत्र के साथ

• उन्होंने मारिया कालीमेरा का पिछला रिकॉर्ड तोड़ दिया, जिन्होंने 2015 में 3 घंटे और 31 मिनट के समय के साथ खिताब जीता था। एब्डॉमिनल प्लैंक में विश्व रिकॉर्ड जीतने के तुरंत बाद, डाना ग्लोवाका ने एक मीडिया बातचीत में चुनौतियों का सामना करते समय इस्तेमाल की जाने वाली रणनीतियों के बारे में बताया। . उसने कहा,
  

  जब यह बहुत असहज हो जाता है, तो मैं बस अपनी आंखें बंद कर लेता हूं और अपनी आंतरिक शांति खोजने पर ध्यान केंद्रित करता हूं। प्लैंकिंग के दौरान, आपको मानसिक बाधाओं का सामना करना पड़ता है जिन्हें आपको दूर करने की आवश्यकता होती है। वे आते हैं और चले जाते हैं।

  डाना ग्लोवाका से आगे पूछा गया कि लंबे समय तक प्लैंक पोजीशन में रहने पर कैसा महसूस होता है। ग्लोवाका ने उत्तर दिया,

  यह मेरे कूल्हों में असुविधाजनक था। प्लैंकिंग के लिए एक मजबूत मानसिकता की आवश्यकता होती है।

  

  2019 में वर्ल्ड रिकॉर्ड इवेंट के दौरान प्लैंक पोजीशन रखते हुए डाना ग्लोवाका

• बाद में, एक मीडिया साक्षात्कार में, दाना ने अपना प्रारंभिक अनुभव साझा किया जब उसने प्लैंकिंग का अभ्यास शुरू किया। उसने कहा,
  

  पहली बार जब मैंने इसे आज़माया, तो मैं मुश्किल से लगभग 4 मिनट तक खुद को रोक सका! धीरे-धीरे, मैंने समय बढ़ाया, जो मुझे बीजिंग में 2016 के अंतर्राष्ट्रीय विश्व कप प्लैंक चैलेंज में ले आया। मैं वहां दो घंटे और पांच मिनट के समय के साथ दूसरे स्थान पर रहा।

• डाना ग्लोवाका के अनुसार, अल्ट्रा प्लैंकर बनना रातोरात नहीं हुआ; इसमें वर्षों का अभ्यास और कठिन प्रशिक्षण दिनचर्या लगी। उनके प्रशिक्षक, जॉर्ज हुड, एक पूर्व नौसैनिक और 2019 में सबसे लंबे प्लैंक वर्ल्ड रिकॉर्ड के पुरुष धारक, ने उनकी मदद की। जब उसने विश्व रिकॉर्ड बनाने का लक्ष्य तय किया, तो वह उसके पास पहुंची और उसने उसे वे तरीके सिखाए जो उसने इस्तेमाल किए थे। डाना ग्लोवाका ने एक मीडिया बातचीत में साझा किया कि रिकॉर्ड हासिल करना एक स्पष्ट लक्ष्य के साथ दैनिक, गहन प्रशिक्षण का परिणाम था कि वह सर्वश्रेष्ठ बन सके और अपने बेटे को गौरवान्वित कर सके। एक साल पहले उनके बेटे द्वारा कालीमेरा के रिकॉर्ड के बारे में टिप्पणी करने के बाद दाना ने अपना प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू किया और अपनी उपलब्धि हासिल करने के लिए उन्होंने कई वर्षों तक अभ्यास किया।

  

  डाना ग्लोवाका अपने कोच जॉर्ज हुड के साथ एब्डॉमिनल प्लैंक का अभ्यास करते हुए

• रिकॉर्ड-सेटिंग सत्र के दौरान, डाना ग्लोवाका ने फोरआर्म प्लैंक और हाई प्लैंक के बीच बारी-बारी से अपनी मांसपेशियों पर काम करना आसान बना दिया। वह तख़्त स्थिति में रहते हुए संगीत भी सुन सकती थी और अपना फ़ोन भी देख सकती थी।

• अपने ख़ाली समय में, डाना ग्लोवाका को दूर-दराज के स्थानों की यात्रा करना और लंबी पैदल यात्रा करना पसंद है।

  

  डाना ग्लोवाका अपने दोस्त के साथ छुट्टियों पर थीं

  महेश भट्ट जन्म तिथि

• डाना ग्लोवाका को कभी-कभी मादक पेय पदार्थों का आनंद लेना पसंद है।

  

  डाना ग्लोवाका अपने बेटे के साथ मादक पेय का आनंद लेते हुए

• डाना ग्लोवाका शाकाहारी आहार का पालन करती हैं और अक्सर सोशल मीडिया पर स्वस्थ व्यंजन साझा करती हैं। अपने इंस्टाग्राम पर, वह अक्सर अपनी प्रशिक्षण तकनीक, वह क्या खाती है, और दिलचस्प स्थानों पर प्लैंक करते हुए की तस्वीरें साझा करती रहती हैं।

  

  एक कोल्ड कॉफी रेसिपी जिसे डाना ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर किया है

• डाना ग्लोवाका एक दयालु पशु प्रेमी हैं। उसके पास एक पालतू कुत्ता है. वह अक्सर अपने पालतू जानवर की तस्वीरें सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं।

  

  डाना ग्लोवाका अपने पालतू कुत्ते के साथ पोज़ देती हुई

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